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7个小招 享受美食减肥效果不打折

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09-11-06 08:25 来源:搜狐女人社区
　　减肥怎样控制贪婪的食欲？为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇,一旦爆发出来,你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？　　
  
  
　　寻找食欲肆虐的原因
　　为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道,这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。
　　建议：你需要的是调节自己的心情,而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕。
  
  
　　让食物成为自己的盟友
　　如果利用得当的话,没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待,想到它们的营养成分：吃就成了享受,而非罪过。不过,你需要牢记的是：不可过量。
  
  
　　让自己从食欲上分心
　　最好远离食欲的方法,就是不去想它。食欲就要来临了吗？好的,将自己投入到别的活动中,让自己繁忙起来,或做运动,或购物,或和朋友聊天,都能让你忘记了吃。
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